لماذا النظام الغذائي الخاص بك قد يعمل عكس ما تتوقع

لماذا النظام الغذائي الخاص بك قد يعمل عكس ما تتوقع

جينيفر هي أم عازبة في منتصف العمر ولديها ابنة صغيرة. لقد كانت تتجنب الأطعمة السكرية لعدة أسابيع. وكانت تمارس الرياضة لمدة ساعة 4 مرات في الأسبوع أيضًا. ومع ذلك ، لم تفقد أي وزن ، ولا تعرف السبب.

قد تفعل كل ما تستطيع لفقدان الوزن ، لكن لا يبدو أنك حققت أي تقدم. وبالتالي ، أنت محبط أو مكتئب ومستعد للتخلي.

المشكلة الوحيدة هي أن العديد من الوجبات الغذائية متجانسة. وبالتالي لا يضع الشخص في الاعتبار فسيولوجيا الفرد ، والتمثيل الغذائي ، ونمط الحياة.عوامل مهمة تمكن الفرد من فقدان وزنه ، والتي لا تعمل في معظم الحالات. لذلك ، فإن اتباع نصائح أخصائي التغذية قد يكون الحل الأفضل. يمكن القيام بذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت ، وسيكون أخصائي التغذية الخاص بك هو مدربك الشخصي ويعطيك حافزا اكبر ، مما يساعدك في التغلب على النكسات التي لا مفر منها.

نقص الدعم ايضا هو سبب كبير في كثير من الأحيان في أن تفشل الوجبات الغذائية. قد تشعر أنك لا تملك من يتحدث عن مشاكل وزنك. عندما يكون هذا هو الحال ، فإن بعض الأفراد يذهبون إلى المعالجين النفسيين لمساعدتهم في قضاياهم المتعلقة بالأغذية. قد يكون ذلك مفيدًا للغاية ، خاصةً إذا كان الفرد يعاني من اضطراب في الأكل ، مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. الشره المرضي وفقدان الشهية من الأمراض الخطيرة التي تحتاج إلى علاج من قبل أخصائي طبي من أجل ضمان تعافي المريض.

 

السعرات الحرارية المخبأة في الأطعمة التي نتناولها هي أيضا احد الاسباب . فغالبًا ما نستهلك السعرات الحرارية ولا نعرفها. المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة هي مصدر شائع للسعرات الحرارية غير الضرورية. وذلك من خلال التحول إلى مشروبات الحمية ، أو شرب الماء ، واستبدال الحليب الخالي من الدسم لكامل الدسم ، كل هذا يمكنك من التخلص من السعرات الحرارية المخفية التي تمنعك من الوصول إلى أهداف إنقاص وزنك.

فقدان الوزن الصحي ليس سريعًا في كثير من الأحيان ، وينطوي على خسارة بضعة أرطال فقط في الأسبوع. الحفاظ على موقف إيجابي والتمسك بخطة نظام غذائي صحي هو مفتاح فقدان الوزن.

 

تغيير نمط حياتك هو جزء من الأكل والتمرينات الناجحة لأن تغيير طريقة تناول الطعام يتطلب التزامًا مدى الحياة ؛ هذا يعني أنه يجب عليك اتباع خطة على المدى الطويل.  ، والتي يمكنك التمسك بها. بينما قد يكون هدفك الرئيسي هو إنقاص الوزن ، يجب عليك أيضًا التركيز على الصحة. بدعة الوجبات الغذائية لا يمكن أن تعطيك كل هذه الأشياء. لهذا السبب ، يجب عليك اختيار خطة الأكل بعناية.

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments
Shadi LuLu - Jan 2, 2020, 2:14 PM - Add Reply

مقالة رائعة جدا

You must be logged in to post a comment.

You must be logged in to post a comment.