علاج الإمساك في المنزل

يعاني البعض من الإمساك في مختلف الأعمار من الأطفال والكبار، ويسبب بعض المشاكل للجميع، لذلك سوف أقدم لكم اليوم في مقالي علاج الإمساك في المنزل بالطرق الطبيعية الغير مكلفة، لكل من يعاني من الإمساك يتابع معي السطور التالية.

علاج الإمساك في المنزل

يوجد بعض الطرق والمشروبات والأدوية التي تساعد في علاج الإمساك مثل

الماء

تناول الماء بكثرة في اليوم بما يعادل من 9 الى 10 كوب يعمل على ترطيب الجسم وأيضا يحسن من حركة الأمعاء ويسهل في عملية طرد البراز، وخاصة الأشخاص المتلازمة القولون العصبي.

أطعمة تحتوي على ألياف

تساهم الأطعمة التي تحتوي على ألياف في تنظيم حركة الأمعاء بشكل ملحوظ، ويسهل طرد البراز في الخارج ويتوقف هذا في نوع الألياف التي تحتويها الأطعمة، ويوجد نوعين ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان مثل الخضروات والقمح والحبوب الكاملة تعد من الالياف القابلة للذوبان، والالياف الغير قابلة للذوبان مثل الفول والعدس والشوفان والمكسرات والبسلة والفواكه.

ممارسة الرياضة

تعتبر من الأمور الهامة في تحسين حركة الأمعاء، ويسهل في لين البراز، لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي في الصباح.

تناول الخوخ

يعتبر الخوخ علاج طبيعي في الإمساك لأنه يحتوي على السور يتول وسكر، الذي يعمل كملين، ويفضل تناول من 7 ثمرات خوخ في اليوم لعلاج الإمساك بشكل طبيعي.

بعض المشروبات الهامة لعلاج الإمساك في المنزل

كوب الحليب

يجب تناول كوب حليب في الصباح بشكل منتظم، لأنه يساعد في لين حركة الأمعاء ويسهل اخراج عملية البراز.

القهوة

يجب تزايد تناول القهوة عند الذهاب للحمام، لان القهوة تعمل على تحفيز العضلات في الجهاز الهضمي، وأثبتت الدراسات أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على تحفيز الأمعاء ولها تأثير قوي أكثر من الماء.

عشبة سينا

تحتوي عشبة سينا مركبات تساهم بشكل كبير في تحفيز الجهاز الهضمي، وتسريع حركة الأمعاء، لذلك يجب تناولها بشكل منتظم

زيت الخروع والسنا والصبار تعتبر هذا من أنواع الملينات التي تستخدم في علاج الإمساك بشكل طبيعي في المنزل.

أسباب الإمساك

·       قلة الحركة والنشاط وعدم ممارسة الرياضة تسبب في الإصابة بالإمساك

·       يوجد بعض أنواع الادوية التي ينتج عند تناولها الإصابة بالإمساك

·       تناول بعض الأطعمة الغذائية التي لا تحتوي على ألياف ودهون مثل اللحوم والبيض والجبن ينتج من تناولها الإصابة بالإمساك.

·       بعض الامراض تسبب بالإصابة بمرض الإمساك مثل مرض السكر، وقصور الغده الدرقية، ضيق فتحة الشرج

علاج الامساك للحامل بالأعشاب

الكمون

تناول الكمون المغلي ويجب تناوله بعد الوجبات يساعد في التخلص من الإمساك والتقلصات.

اليانسون

يجب غلي اليانسون وتصفيته في علاج المغص والتخلص من الإمساك

بذور الكتان

غني بالألياف وأيضا اوميجا التي تساعد في التخلص من الإمساك

البابونج

يعتبر من الأعشاب التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وتخفيف آلام التقلصات والمغص

عشبة الصبار

يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد في علاج الإمساك للحوامل.

الكزبرة

تعد الكزبرة من الأعشاب الهامة في طرد الغازات من الجسم، لذلك يجب تناولها بعد وجبة العشاء والإفطار.

نصائح هامة للوقاية من الإصابة بمرض الإمساك

·       يفضل ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي منتظم

·       يجب استشارة الطبيب في حالة الإصابة بالإمساك

·       يفضل تناول وجبات غذائية صحية تضم الياف مثل الخضار والفواكه

·       يفضل عمل حمام ساخن للاسترخاء وتليين البطن

·       يجب تناول الوجبات في مواعيد منتظمة

وبذلك سوف أكون انتهيت من تقديم لكم بعض المعلومات الهامة في علاج الإمساك في المنزل بسهولة وبدون تكاليف، وانتظرونا ما زلنا متابعين في تقديم لكل احباب موقعنا كل ما هو جديد.

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.