اهم فوائد زيت السمك للطفال والكبار

يعرف زيت السمك منذ زمن بعيد ويحتوي على نوعين من الاحماض الدهنية ، الحمض الذهني (EPA) وحمض (DHA) 

يمكنك الحصوص على زيت السمك عن طريق تناول المكملات الغذاءية التي تحتوي عليه حيث انه لا يستطيع الجسم تصنيع اوميجا 3 بنفسه

ويمكن الحصول عليه ايضا عن طريق تناول الكبسولات المعروفة بزيت السمك .

فوائد اوميجا 3 للكبار والصغار 

للصغار ...

يعمل زيت السمك اوميجا 3 التعزيز من تركيز الطفل وزيادة انتباهه والتحسين من قدراته.

ينصح بعدم تناول جرعات زائدة لانها تتسبب في حدوث غثيان واسهال وظهور الطفح الجلدي .

للكبار ...

  1. يعمل زيت السمك على انخفاض ضغط الدم

  2. يحمي من الاصابة بامراض القلب

  3. يحمي من السكتة الدماغية والنوبات القلبية

  4. يقضي على الشعور بالاكتئاب

  5. مفيد في علاج اضطرابات نقص الانتباه

  6. يحمي من مرض السكر

  7. الوقاية من هشاشة العظام

  8. علاج الامراض الجلدية مثل الصدفية

  9. الحماية من مرض الربو

  10. زيادة الخصوبة لدى الرجال

  11. يعمل على التقليل من مخاطر الولادة المبكرة

  12. يساعد على تثبيت الجنين بالرحم

  13. يحسن من الحالة المزاجية للحامل

  14. مكمل غذائي للام والجنين

  15. له القدرة على تكوين دماغ الجنين

  16. يعمل على الحماية من امراض التنفس

  17. يعمل على زيادة وزن الجنين 

ينصح للحامل تناول كبسولات زيت السمك مرتين اسبوعيا فقط 

ينصح بعدم الافراط في تناول زيت السمك حيث تؤدي كثرة تناوله الي الاصابة الصداع والتقيؤ والاصابة بالالام في العظام والمفاصل 

وايضا الاصابة بالارق واضطرابات النوم 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments
Soumaya - Oct 21, 2020, 3:49 PM - Add Reply

لو سمحتي بدي اسألك قديه اخذو وقت لوافقو على نشر مقالك على العموم المقال مفيد يعطيكي العافية

You must be logged in to post a comment.

You must be logged in to post a comment.