ارشادات لتخسيس الجسم

يشكل الوزن الزائد عباء على صحة الإنسان، ويعتبر مرض السمنة أكبر خطر على جسم الإنسان. فماهي إلا رشادات والنصائح لتخسيس الوزن؟

  1. من أهم الإرشادات والنصائح المتخدة لتخسيس الجسم مايلي:
  2. 1)-ممارسة الرياضة :ممارسة النشط الرياضي يوميا بجميع اشكاله (المشي،السباحة... )يساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية والذهون وبالتالي يساهم النشاط الرياضي في تخسيس الجسم.
  3. 2 )-اتباع حمية غذائية: يساهم نظام الحمية الغذائية بشكل كبير في نقص الوزن الزائد 
  4. 3)-شرب المياه:يساعد شرب كميات كبيرة من الماء يوميا في خسارة الوزن ،ﻷن شرب الماء يخفض من تناول الطعام ويحسس بالشبع .
  5. 4 )-تجنب الوجبات السريعة :أغلب مرضى السمنة يعشقون الوجبات السريعة والتي تعتبر من أهم الأسباب لحدوث السمنة ولهذا فإن الابتعاد عنها هي أول خطوات للتخلص من الوزن الزائد. 
  6. تعتبر هذه النصائح الأهم لتخسيس الجسم والحصول على جسم مثالي.

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.