إزاي تخس 10كيلو في الأسبوع بطريقه سحريه دون الضرر بالجسم

يعني الكثير من الناس من السيدات والرجال في الأوقات الراهنه من زياده الوزن بل ويعتبر الأمر بالنسبه لكثير من الناس بمثابه التعب النفسي الذي يصيب العديد من الناس بسبب زياده الوزن ولذلك سوف نذكر عده طرق يمكن من خلالها التخلص من موضوع زياده الوزن والسمنه الشائعه بين الناس وتتلخص تلك الطرق فيما يلي :

أولا /ممارسه الرياضه يوميا ولا تتمثل ممارسه الرياضه في الذهاب الي النادي الرياضي فقط ولكن يمكن أيضا ممارسه الرياضه من خلال الجري أو المشي يوميا لفتره لاتقل عن 30دقيقه يمكن من خلالها أن يتم إذابه الدهون الموجوده في الجسم 

ثانيا/تجنب أكل العديد من الأكلات  الدسمة التي تحتوي علي نسبه كبيره من الدهون الضاره المتمثله في الاكلات التي تحتوي علي نسبه كبيره من الكولسترول والزيوت والسمنه مثل المقليات والمسبكات وغير ذلك 

ثالثا/تجنب تناول العديد من الأكلات التي تحتوي علي العديد من السعرات الحراريه والأملاح مثل السكريات والأكلات المالحه مثل الرنجه والسردين وغير ذلك 

وفيما ذكرناه ليس فقط ولكن يجب أن نعلم تماما أن ممارسه الرياضه  هي العامل الأساسي للحفاظ علي جسم رشيق يتميز بالمرونه والإعتدال في الشكل والقوام خاصه للسيدات 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.